【2025年版】 宅食・ミールキットのサブスクおすすめ5選を徹底比較！

「忙しくて料理の時間がない」

「手軽に健康的な食事を摂りたい」

こんな悩みはありませんか？
注目の宅配食・ミールキットサブスクなら、時間や手間をかけずに美味しい食事が可能です。
ただ多くのサービスからどれが自分に合う？と悩みますよね。

本記事では、人気5社（nosh、ワタミの宅食、オイシックス、ヨシケイ、ウェルネスダイニング）の特徴と料金を比較。各サービスの違いを明確にし、あなたに最適な選択肢が見つかります。早速見ていきましょう！

宅食・ミールキットサブスクの選び方のポイント

まずは宅食・ミールキットを選ぶ際に注目したいポイントを押さえておきましょう。料金、メニューの豊富さ、調理の手間、健康面の4つが重要です。

料金の比較

各サービスの1食あたりの価格は400～600円台から800円以上まで幅広く変動します。noshはまとめ買いで1食462円、オイシックスは2人前セットで約1,700円（1人前約850円）です。送料もワタミの宅食は無料、他は別途数百円かかる場合もあるため、実質コストでの比較が重要です。各社の割引キャンペーンもチェックしましょう。

メニューの豊富さ

和食、洋食、エスニックなどのバリエーション確認は必須です。長く続けるには豊富なメニューと定期的な新商品追加が重要。ナッシュは60種類以上を常備し選択肢が豊富。ウェルネスダイニングは制限食専門でも和・洋・中バランスの70種類以上を提供。自分の好みや食制限に合うメニューを比較表で確認しましょう。

調理の手間

サブスクはレンジで温めるだけのタイプと簡単な調理が必要なミールキットに分かれます。料理の負担を減らしたいなら冷凍宅配弁当が便利。ワタミの宅食は毎日お弁当が届き、ナッシュやウェルネスダイニングはレンジで温めるだけでOK。「少し料理したい」「出来立てを食べたい」なら、オイシックスやヨシケイがおすすめ。これらは食材や調味料がセットで、包丁使用は最大3回以内と手軽さを重視。自分のライフスタイルに合う時間と手間のバランスを確認しましょう。

健康面の考慮

栄養バランス、カロリー、塩分、糖質への配慮も重要です。特にダイエット中や食事制限がある方は、各サービスの健康志向を比較してください。ナッシュ（nosh）は全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下で、ダイエット向けです。ウェルネスダイニングは管理栄養士監修のカロリー制限食や減塩食など5コースから選択可能。ワタミの宅食も栄養バランス良好で、1食400kcal基準・塩分3.5g以下と健康管理しやすいです。各サービスの栄養面の特徴を確認しましょう。

主なサービス5社の比較表

上記のポイントを踏まえて、今回紹介する宅食・ミールキットサブスク5社の特徴をまとめました。料金やメニュー、手間、健康面を一目で比較できる表になっています。

サービス	特徴1食あたり料金（税込）★	メニューの豊富さ	調理の手間	健康志向の特徴
nosh（ナッシュ）	約¥600前後（最安¥462～） ※別途送料¥800前後	洋食中心に60種類以上 ※毎週新メニュー追加	冷凍弁当（おかず） 電子レンジで温めるだけ	低糖質・低塩分メニュー継続利用で割引あり（nosh club）
ワタミの宅食	1食¥500前後（週5日コースで¥380～） ※配送料無料（担当スタッフが配送）	和食中心の日替わり弁当毎週メニューが変わる（主菜+副菜4品）	冷蔵弁当（おかず）毎日届けてくれるので温めるだけ	管理栄養士監修のバランス食​
オイシックス (Kit Oisix)	1人前約¥850（2人前1セット平均¥1,700）※定期会員は¥0～¥600の送料	和洋中・エスニックなど多彩有名シェフ考案レシピも豊富	ミールキット（食材）調理必要（10～20分程度）	有機野菜など食材にこだわり野菜5品以上使用で栄養◎
ヨシケイ	1人前¥600前後※人数・コースによる※配送料無料・入会金0円	和洋中バリエ豊富週替わりで多数コース選択可	ミールキット（食材）または冷凍弁当調理必要（カット済食材で時短）	家族向けから低カロリーまでコース多彩離乳食レシピ付コースもあり
ウェルネスダイニング	1食¥648～741​※定期便は送料¥385（初回無料）	制限食コース別に全90メニュー以上​和洋中バランス良く構成	冷凍弁当（おかず）電子レンジで温めるだけ	塩分・糖質・カロリー調整食に特化管理栄養士による電話相談サービスあり

各サービスごとに特徴が異なることが、この表から分かりますね。それでは、ここからはおすすめの宅食・ミールキット5選をランキング形式で詳しく見ていきましょう！

おすすめの宅食・ミールキットサブスク5選【2025年版】

ここからは、筆者が厳選したおすすめ宅食・ミールキットのサブスク5サービスをランキング形式で紹介します。それぞれ「こんな人におすすめ！」という視点も交えていますので、自分に合いそうなサービスをチェックしてみてください。

1. nosh（ナッシュ） － 手軽さNo.1！豊富なメニューを好きに選べる冷凍宅配食

nosh（ナッシュ）は若者に人気の宅配食サービスで、60種類以上の豊富なメニューが最大の魅力。

和洋中エスニックと幅広いジャンルから好きなメニューを自由に選べ、飽きずに続けられます。

冷凍弁当をレンジで温めるだけで、忙しい日でも栄養バランスの良い食事がすぐ食べられます。
全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下でダイエット中も安心。栄養基準が明確で健康志向の方に支持されています。

料金は1食約600～700円ですが、「nosh club」会員割引で継続利用すると割引率が上がり、最高ランクでは1食最安462円まで下がります。

初回は6食から注文可能で、限定割引やクーポンも豊富です。

2. ワタミの宅食 － 毎日届けてくれる安心感！コスパ重視ならココ

ワタミの宅食は外食チェーン大手ワタミの宅配弁当サービス。

平日毎日自宅配達が特徴で、留守時も置き配可能で受け取り簡単です。
夜遅い帰宅でも温かい夕食が確保できると好評です。

コスパ抜群で1食最安380円から利用可能です。
通常は月～金の5日セットで注文し、1食400～600円程度（ご飯なし）とコンビニ弁当並みの価格。
しかも配送料無料で、担当スタッフが直接届けるサービスも追加料金なしです。

お弁当は主菜1品＋副菜4品の構成で栄養バランスが良く、和食中心で肉・魚・野菜をバランスよく摂取可能。

管理栄養士監修メニューでカロリー約400kcal・塩分3.5g以下と健康管理に最適。高齢者や持病がある方にも安心の内容です。

3. オイシックス (Kit Oisix) － 食材の質とおいしさ◎家事を楽しみたい人向けミールキット

オイシックス（Oisix）は有機野菜や安心食材に定評がある食材宅配サービスです。

「Kit Oisix」は人気No.1の商品で、食材と調味料がセットになったミールキットで自炊の楽しさと時短を両立。

Kit Oisixは料理の味とクオリティが魅力。有名シェフ監修のレシピで、5種類以上の野菜を使用し栄養バランス◎。オイシックス基準の安心食材で、調味料付きなので準備は最小限。10～20分で主菜と副菜が作れ、忙しい日でも手作り料理が楽しめます。

料金は2人前約1,700円（平均）。1人前850円程度と少し高めですが、外食より安く安心食材と満足度の高い味が魅力。「おいしっくすくらぶ」会員なら送料0円～数百円でお得に。

初回は7,000円相当が1,980円のおためしセットもあり、まずは試してみるのがおすすめ。

4. ヨシケイ － 家族構成や好みに合わせて選べる豊富なコース展開

ヨシケイは老舗ミールキットサービスで、配送料無料で全国に新鮮食材を毎日届けるのが強み。

最大の特徴はコースの豊富さと柔軟性。
ファミリー向けボリュームコース、共働き向け時短コース、ダイエット向け低カロリーコース、離乳食取り分けコースなど、ライフスタイルや家族構成に合わせた選択肢があります。

定番の「すまいるごはん」シリーズには、包丁不要10分調理の「Cut Meal（カットミール）」や、20分で2品作れる定番コース、栄養バランス重視コースがあります。

「Lovyu（ラビュ）」シリーズでは、世界の料理やカフェ風メニューを週替わりで楽しめます。
いずれも食材は使い切り量で無駄なく、レシピ付きで「包丁のカット数3回以内」などの時短工夫も充実。

料金は2人用で1食約600円前後（4人分だと1食450円台も）。

入会金・年会費不要で、地域営業所から配達料無料。
初回限定で5日間のお試しセットが1食300円～の地域もあり、気軽に始められます。

5. ウェルネスダイニング － 管理栄養士監修の制限食。健康管理に本気なあなたに

ウェルネスダイニングは糖尿病食や腎臓病食など食事制限が必要な方向けの専門宅配食サービス。

塩分制限食、カロリー制限食、糖質制限食、たんぱく質＆塩分制限食、やわらか食の5つのコースから健康目的に合わせて選択可能です。
管理栄養士監修で栄養バランス抜群です。

制限食でも和洋中バラエティ豊かな味付けで美味しく続けられます。
減塩食も出汁や香辛料で満足感ある味わいに仕上げ、「制限されている感じがしない！」と好評。

管理栄養士への栄養相談サポートもあり、食事療法中の不安解消に役立ちます。

料金は1食あたり約648～740円。7食・14食セットで注文し、定期便なら送料半額（¥385）、初回は送料無料。
他サービスより高めですが専門制限食としては妥当な価格で、調理は冷凍おかずをレンジで温めるだけで簡単。

献立を考える負担がなくなり、「もっと早く始めればよかった」という声も多数。

サービスの選び方　あなたはどのタイプ？

5つのサービスの特徴が分かったところで、最後に利用者のタイプ別に特におすすめのサービスをまとめます。
自分が当てはまるタイプをチェックして、どのサービスが最適かイメージしてみてください。

一人暮らしの社会人向け：手間いらずで安い宅食を

忙しい一人暮らしの方には、手間なしサービスが最適。ナッシュやワタミの宅食なら調理不要でレンジ温めだけ。ナッシュは好みのメニューで飽きず、ワタミは毎日配達で買い物不要。どちらも一人暮らしに嬉しいコスパの良さが魅力です。

「たまに料理したい」方には、ヨシケイの**「シンプルミール」**とミールキットの組み合わせがおすすめ。平日は冷凍弁当、週末だけミールキットという使い分けも可能。1食分から配達で一人でも利用しやすいです。

家族向け：栄養バランス◎でボリュームもあるサービス

家族みんなで利用するなら、ボリュームやメニューの好みに注目を。おすすめはヨシケイとオイシックスです。ヨシケイは子供向けから大人向けまで多彩なコースがあり、家族の人数に合わせた量を届けてくれます。毎日違うメニューで食卓が豊かになり、プロ監修の栄養バランスで野菜不足も解消できます。

オイシックスは共働き家庭に人気で、20分で2品作れるため忙しくても手作りの温かい料理が提供できます。「子どもが野菜を食べるようになった」という声も多く、有機野菜たっぷりで健康面も◎。調理を通じた食育効果もあり、2～3人前の量は家族で丁度良いサイズです。

ダイエットや健康管理をしたい人向け：専門性の高い宅配食を

糖質オフやカロリー制限など、健康目的がある方には管理栄養士監修のウェルネスダイニングが最適。カロリー・塩分基準をクリアしたメニューで、自分で栄養計算せずとも目標達成に近づけます。医療的な食事制限にも対応する数少ないサービスで、本気の健康改善に心強い味方です。

「ヘルシーな食事を心がけたい」程度のダイエット志向ならナッシュがおすすめ。無理なく減量に成功した口コミも多く、低糖質・高たんぱくメニューが豊富で筋トレ中の方にも最適。罪悪感のないスイーツまであるのもユニーク。

塩分・脂質が気になる中高年の方にはワタミの宅食の「まごころケア食」やヨシケイの「ヘルシーミール」（冷凍弁当）も選択肢に。各社とも健康志向向けコースがあるので、目的に合わせて選んでください。

まとめ：あなたに最適な宅食・ミールキットを見つけよう！

宅食・ミールキットのサブスクは手間なく健康的な食事ができる現代人の味方です。
本記事を参考に、自分のライフスタイルに合ったサービスを選びましょう。

気になるサービスはお試しプランや初回割引で体験するのがおすすめです。

忙しい毎日でも、宅食・ミールキットの賢い活用で食生活を豊かにできます。

ぜひあなたも自分に合ったサブスクサービスを見つけて、「食べる」喜びと余裕のある暮らしを手に入れてくださいね。 Bon Appétit♪